Los 5 ejercicios más sencillos que puedes realizar en casa

Mejora tu estado físico y tu salud sin y gastar en una suscripción de un gimnasio. Ahora puedes lograrlo con simples rutinas caseras y sencillas de hacer. Recuerda que la Organización Mundial de la Salud (OMS) …

¿Se puede hacer ejercicio después de comer?

Brazos musculosos: 6 ejercicios básicos para unos bíceps y tríceps grandes

Hacer ejercicio no es suficiente: "No se puede estar gordo, pero sano"

Una nueva investigación concluye que la actividad física no anula los efectos negativos del exceso de peso corporal sobre la salud cardiovascular. "El ejercicio no parece compensar los efectos negativos del exceso de peso. No se …

¿Cuántas veces debes comer al día para tener un menor índice de masa corporal?

Realizar de cinco a seis comidas diarias de forma regular se relaciona con un menor índice de masa corporal (IMC). Además, una mayor frecuencia de las comidas se relaciona con un mejor funcionamiento del reloj circadiano y, …

Tres estiramientos fáciles de hacer en casa

Estirarse relaja el cuerpo, calma la mente y mejora la postura. Hoy te presentamos tres estiramientos para "resetearte" cuando estás trabajando o al final del día para que descanses mucho mejor. ¿Por qué es tan importante …