Estirarse relaja el cuerpo, calma la mente y mejora la postura. Hoy te presentamos tres estiramientos para "resetearte" cuando estás trabajando o al final del día para que descanses mucho mejor.
¿Por qué es tan importante …
Si lo que pretendes es fortalecer el core y definir la musculatura abdominal no busques más: la plancha es el ejercicio que necesitas. Y es que en los últimos tiempos ha desplazado a modalidades más clásicas …
Imagínate, a pesar de ser un pasatiempo sedentario, puede ayudarte. Es posible aprovechar el tiempo que pasa frente a la televisión para ejercitarte.
Te recomendamos aprovechar los cortes comerciales para:
Hacer flexiones de rodillas y flexiones contra la pared. Poco …
¡No más vida sedentaria en casa!
El estirarse te vuelve más activa. Los beneficios de hacerlo cuando te levantas de la cama, antes de que hagas ejercicios o durante la jornada laboral, (home-office) son muchos y …
