La palabra fitness en sí proviene del adjetivo inglés "fit" - "estar en buena forma, saludable". Pero este concepto incluye no solo ejercicios físicos. También una rutina diaria, que incluye la recuperación después del ejercicio, el descanso …
Estos consejos de gimnasio para principiantes pueden ayudarte a alcanzar tus metas de salud y adquirir la confianza que necesitas para continuar.
1. Siéntete orgulloso
Antes de adentrarnos en los consejos prácticos de gimnasio para principiantes, recuerda …
Cuando tu metabolismo se acelera, este quema muchas más calorías. Hay una relación entre un metabolismo lento y el aumento de peso; por ello, debes buscar la amera de que este se acelere para quemar …
Las lesiones del corredor son frecuentes y excesivamente abundantes. Las más comunes son la lesión en el tendón de Aquiles, dolor de rodilla o fascitis plantar. Normalmente, tendemos a pensar que correr en superficies blandas …
