A partir de los 60, el entrenamiento de fuerza es fundamental (con permiso del cardio) para tonificar y para evitar problemas de huesos. Pero centrándonos en el trabajo de core, desde Harvard aclaran los beneficios de trabajar la zona …

Aquellos que se han ejercitado siempre desean quemar más grasa. E incluso se preguntan cómo hacerlo sin mayor esfuerzo. Sin duda, esto no es cuestión de magia. Pero sí, siempre se puede hacer más cosas para …

Que el entrenamiento es muy importante para los que practican running, eso es obvio, ya que le permite aumentar su rendimiento deportivo, pero también la nutrición es clave a la hora de correr. Las personas que lo …