Hacer ejercicio durante la menstruación tiene muchos más beneficios de lo que crees, comenzando por la capacidad que tiene para aliviar síntomas asociados con el ciclo como dolor, cólicos, hinchazón, cambios de humor, irritabilidad, cansancio …
Son muchos los mitos que envuelven al mundo fitness. En este artículo, te desmontamos los principales errores que cometes cuando vas al gimnasio y que, de manera inconsciente, están impidiendo que logres tus objetivos:
ALCANZAR DEMASIADO PESO
Si …
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
Esta práctica puede beneficiarte más de lo …
Para lograr una pérdida de peso efectiva y duradera, no hay fórmulas mágicas ni dietas restrictivas que valgan. Lo importante es adoptar un enfoque holístico que involucre alimentación saludable, actividad física regular, buenos hábitos de …