Sakuma, el método que promete un cuerpo escultural con solo 4 minutos de ejercicio al día

El mundo del fitness sucumbe a las tendencias e, igual que sucede con la moda, presenta cambios cada temporada. Pero de lo que no hay duda para conseguir una figura esbelta, es que, por mucho …

El fisicoculturista salvadoreño William Ochoa gana primer lugar en España en Mr Olympia Amateur

Hip thrust, el ejercicio más potente para poner en forma los glúteos

Esto tarda tu cuerpo en perder la forma cuando dejas de hacer ejercicio

Perder el hábito deportivo es mucho más sencillo que ganarlo, por desgracia. Es evidente que realizar ejercicio de forma asidua requiere de más esfuerzo y motivación que llevar una vida sedentaria, por lo que más a menudo …

¡MITO! Sudar no significa adelgazar

La idea de que sudar mucho equivale a quemar muchas calorías, y por tanto a adelgazar, está fuertemente arraigada, pero tiene un problema: es falsa, o al menos, inexacta. Sudar más no significa adelgazar más, …

Si soy principiante, ¿cuánto tiempo debo ejercitarme?

¿Cuánto tiempo debo ejercitarme? Esta pregunta es una de las más comunes entre quienes comienza a hacer ejercicio. Por supuesto, la respuesta es: ¡depende! No hay un solo tipo (o duración) de ejercicio que sea perfectamente …