Cuando tu metabolismo se acelera, este quema muchas más calorías. Hay una relación entre un metabolismo lento y el aumento de peso; por ello, debes buscar la amera de que este se acelere para quemar las calorías.

Además de utilizar herramientas naturales para acelerarlo, que son muy efectivas como tener un descanso adecuado, realizar ejercicio con frecuencia y tener una dieta sana, en la que puedes consumir alimentos que aceleran el metabolismo.

Conoce cuales son los alimentos que te puede ayudar:

Pimientos

Por su alto contenido de capsaicina, se ha demostrado que es ideal para acelerar el metabolismo, siendo un excelente quemador calórico.

Café y té verde

Se cree popularmente que el consumo de cuatro tazas de café o de té durante el día se puede acelerar el metabolismo considerablemente. Esto se logra por el aporte de antioxidantes que estas bebidas proporcionan a quienes las consumen de manera cotidiana.

Alcachofas

Las alcachofas tienen un ingrediente llamado lnulina, este es un carbohidrato que se encarga de controlar la cantidad de grelina que produce el cuerpo.

La grelina es la hormona que se encarga de hacer sentir hambre o saciedad, si no tenemos la sensación de hambre el cuerpo se dedica a quemar más cantidad de calorías.

Jengibre

Popularmente se considera que el jengibre tiene la propiedad de aumentar el metabolismo y la sensación de saciedad, haciendo que no tengamos la necesidad de comer a cada instante

Nueces y pescados

Las nueces como los pescados son importantes fuentes de ácidos grasos omega-3, los cuales ayudan a reducir los niveles de la hormona llamada leptina.

Se ha demostrado que, cuando esta hormona baja sus niveles, el metabolismo aumenta su velocidad, de la misma manera aumenta la quema de calorías.

Peras y manzanas

Estas frutas han de formar parte de tu dieta. Son ricas en nutrientes y han de ser de las preferidas en tu menú diario.

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FUENTE: Mejorconsalud.as.com

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