A diferencia de los atletas de élite, para el resto de personas ponerse en forma no debería implicar un régimen de entrenamiento semanal muy estricto, según señalan expertos en ciencias del deporte. La frecuencia con la que …

  Imagínate, a pesar de ser un pasatiempo sedentario, puede ayudarte. Es posible aprovechar el tiempo que pasa frente a la televisión para ejercitarte. Te recomendamos aprovechar los cortes comerciales para: Hacer flexiones de rodillas y flexiones contra la pared. Poco …

¡No más vida sedentaria en casa! El estirarse te vuelve más activa. Los beneficios de hacerlo cuando te levantas de la cama, antes de que hagas ejercicios o durante la jornada laboral, (home-office) son muchos y …