Fitness

4 atributos que sí funcionan en la vida fitness

miércoles 11, septiembre 2024 - 6:00 am

Practicar ejercicio es una de las recomendaciones más frecuentes que recibimos de los expertos, ya que es necesario para cuidar nuestra salud, perder peso o sentirnos más felices. Hoy te compartimos una lista con cuatro aspectos ocultos detrás del fitness que probablemente no sabías.

Tu salud cardiovascular mejora. Además de ayudarnos para quemar grasa, el ejercicio también reduce el riesgo de accidentes cardiovasculares. Con la actividad física, tu corazón mejora su capacidad de bombear sangre, te sientes más activo y alejas emociones negativas que ponen en peligro tu corazón.

¿CUÁL ES LA MÁXIMA RESISTENCIA DE NUESTRO CUERPO CUANDO NOS EJERCITAMOS?

publicidad

Los estiramientos antes de entrenar pueden ser malos. Sorprendente ¿verdad? Estirar antes de hacer ejercicio no sólo no es necesario sino que puede ser dañino. Estirar la fibra muscular fría puede provocar roturas dolorosas y duraderas. Por eso es recomendable que, en caso de estirar, hagas algún tipo de estiramiento sencillo y sin forzar tu musculatura.

Correr mayor distancia no es mejor. Un error de un principiante en el running y en cualquier otro deporte es pensar que por correr más, nadar más tiempo o hacer más minutos, estás entrenando mejor. Lo recomendable es hacer al menos un par de veces en la semana intervalos de entrenamiento de alta intensidad.

EJERCICIOS QUE TE AYUDAN A PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO

El ejercicio por las mañanas es el mejor estimulante. La actividad física hace que tu organismo libere endorfinas, que a su vez te ayuda a despertar y sentirte más activo. Por eso es recomendable hacer ejercicio por las mañanas. Los expertos recomiendan realizar una breve rutina de ejercicios de un par de minutos antes de ir al trabajo

Conseguir buenos resultados implica ser constante con tus entrenamientos y cuidar tu alimentación.

EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD= RESULTADOS MÁS EFECTIVOS EN MENOS TIEMPO



RECOMENDACIÓN DE LA REDACCIÓN

Mantente en tu mejor forma con estos 3 ejercicios

  1. Tipos de ejercicios: qué son los ejercicios de flexibilidad   Los ejercicios de flexibilidad son un pilar …

MÁS INFORMACIÓN
10 alimentos que te ayudarán a mejorar tu vista y memoria

  Hemos recopilado los 10 alimentos más adecuados para mantener una buena salud visual. Cuentan con propiedades …

MÁS INFORMACIÓN
Reduce los riesgos de sufrir cáncer haciendo ejercicio a diario

Para nadie es secreto que el ejercicio es la actividad por excelencia que mantiene al cuerpo …

MÁS INFORMACIÓN




Opina y Comenta

VIDASANA abre este espacio de opiniones para que se pueda debatir, construir ideas y fomentar la reflexión. Por eso, pedimos que se evite hacer uso de ataques ofensivos, que incluyan malas palabras, de lo contrario nos reservamos el derecho de publicación.

Recuerde que este es un medio que está para generar opinión constructiva.

Deja un comentario