Salud

Reduce un par de años y mejora tu apariencia al comer alimentos saludables

martes 14, mayo 2024 - 12:00 am

 

Todos los expertos coinciden que para vivir más y mejor hay que seguir un estilo de vida saludable. Una investigación reciente descubrió que siete hábitos saludables y factores de estilo de vida desempeñan un papel clave en la reducción del riesgo de demencia.

publicidad

La American Heart Association habla de siete indicadores de salud cardiovascular y cerebral:

  1. Estar activo
  2. Tener una dieta correcta
  3. Mantener un peso saludable
  4. No fumar
  5. Mantener una presión arterial saludable
  6. Controlar el colesterol
  7. Tener un nivel bajo de azúcar en la sangre

Un nuevo artículo de investigación en Aging titulado, Reversión potencial de la edad biológica en mujeres que siguen un programa de dieta y estilo de vida de apoyo a la metilación de 8 semanas: una serie de casos ha puesto sobre la mesa que siguiendo unas pautas puede disminuir de entre 1,22 a 11,01 años desde su edad biológica inicial.

Los investigadores informaron sobre casos de seis mujeres que completaron un régimen de 8 semanas que incluía orientación sobre dieta, mejores hábitos de sueño, ejercicio y relajación, suplementos de probióticos y fitonutrientes y asesoramiento nutricional.

Cinco de los seis participantes exhibieron una reducción de la edad biológica de entre 1,22 y 11,01 años desde su edad biológica inicial.

Hubo una diferencia estadísticamente significativa (p = 0,039) en la edad biológica media de los participantes antes (55,83 años) y después (51,23 años) de la intervención de dieta y estilo de vida de 8 semanas, con una disminución media de 4,60 años.

 

Te puede interesar: El pepino tiene muchas propiedades y nutrientes importantes para tu cuerpo



RECOMENDACIÓN DE LA REDACCIÓN

¿Es posible comer bien fuera de casa? ¡Aquí unos tips!

  Cuando se trata de adoptar un estilo de vida más saludable, uno de los mayores desafíos que enfrentamos …

MÁS INFORMACIÓN
3 beneficios que aporta el vino tinto a tu salud

  El vino tinto ha sido parte de los eventos sociales, religiosos y culturales durante cientos de …

MÁS INFORMACIÓN
Tus uñas pueden estarte advirtiendo enfermedades

Las uñas protegen la punta de los dedos y ayudan en las tareas cotidianas pero además …

MÁS INFORMACIÓN




Opina y Comenta

VIDASANA abre este espacio de opiniones para que se pueda debatir, construir ideas y fomentar la reflexión. Por eso, pedimos que se evite hacer uso de ataques ofensivos, que incluyan malas palabras, de lo contrario nos reservamos el derecho de publicación.

Recuerde que este es un medio que está para generar opinión constructiva.

Los comentarios están cerrados.