LA IMPORTANCIA DE EJERCITARSE DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS

miércoles 19, diciembre 2018 | 8:00 am

¿Te has preguntado alguna vez, qué tan activo es tu día? Sabemos que con el paso del tiempo y aumento de las responsabilidades, es más difícil ordenar nuestra rutina y destinar algunos minutos para realizar algún tipo de actividad física.

La falta de ejercicio puede dar lugar a la aparición de enfermedades cardíacas, artritis, alzheimer, cáncer; así como sufrir sobrepeso, obesidad, osteoporosis, entre otras; las que pueden prevenirse con la práctica de ejercicio.

El aparecimiento de algunas enfermedades es favorecido por el sedentarismo, pero puedes prevenirlas si llevas una vida activa.

BENEFICIOS QUE OBTIENES CUANDO TE EJERCITAS:

 Reduces el riesgo de sufrir un ataque al corazón. El ritmo cardíaco, la circulación y la oxigenación mejoran cuando realizas ejercicio.

  • Previenes la hipertensión arterial. Puedes mejorar la salud de tu corazón y evitar complicaciones.
  • Disminuyes el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Uno de los factores de riesgo de esta enfermedad está asociado a la obesidad y el sedentarismo.
  • Te ayuda a controlar tu peso. Combinar el ejercicio con una sana alimentación es una excelente manera de mantenerte en forma.
  • Reduces el estrés, las tensiones y la ansiedad. Es recomendado por ser una excelente actividad para distraerte.
  • Mejoras tu concentración, memoria y autoestima. Te ayuda a despejar la mente y sacudir esas preocupaciones que a veces te atormentan.
  • Transformas tu estado de ánimo. Sorprendentemente te sentirás más feliz luego de tu rutina. Es un repelente contra la tristeza.
  • Te sientes más productivo, ya que aumenta tu energía. Sentirás más facilidad para realizar tus tareas diarias.

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