Fitness

Esta es la importancia de ejercitarte después de los 50

viernes 30, abril 2021 - 7:00 am

¿Te has preguntado alguna vez, qué tan activo es tu día? Sabemos que con el paso del tiempo y aumento de las responsabilidades, es más difícil ordenar nuestra rutina y destinar algunos minutos para realizar algún tipo de actividad física.

La falta de ejercicio puede dar lugar a la aparición de enfermedades cardíacas, artritis, alzheimer, cáncer; así como sufrir sobrepeso, obesidad, osteoporosis, entre otras; las que pueden prevenirse con la práctica de ejercicio.

¿QUIERES EJERCITARTE Y ACTIVARTE? ¡HAZLO A ESTA HORA!

El aparecimiento de algunas enfermedades es favorecido por el sedentarismo, pero puedes prevenirlas si llevas una vida activa.

publicidad

BENEFICIOS QUE OBTIENES CUANDO TE EJERCITAS:

 Reduces el riesgo de sufrir un ataque al corazón. El ritmo cardíaco, la circulación y la oxigenación mejoran cuando realizas ejercicio.

  • Previenes la hipertensión arterial. Puedes mejorar la salud de tu corazón y evitar complicaciones.
  • Disminuyes el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Uno de los factores de riesgo de esta enfermedad está asociado a la obesidad y el sedentarismo.
  • Te ayuda a controlar tu peso. Combinar el ejercicio con una sana alimentación es una excelente manera de mantenerte en forma.
  • Reduces el estrés, las tensiones y la ansiedad. Es recomendado por ser una excelente actividad para distraerte.
  • Mejoras tu concentración, memoria y autoestima. Te ayuda a despejar la mente y sacudir esas preocupaciones que a veces te atormentan.
  • Transformas tu estado de ánimo. Sorprendentemente te sentirás más feliz luego de tu rutina. Es un repelente contra la tristeza.
  • Te sientes más productivo, ya que aumenta tu energía. Sentirás más facilidad para realizar tus tareas diarias.

¿Por qué correr fortalece tu corazón?



RECOMENDACIÓN DE LA REDACCIÓN

4 atributos que no sabías del fitness y realmente funcionan

Practicar ejercicio es una de las recomendaciones más frecuentes que recibimos de los expertos, ya que …

MÁS INFORMACIÓN
¿Qué puedo comer antes y después del ejercicio si tengo diabetes?

Entorno a este tema hay diferentes opiniones, ya que algunos piensan que antes de hacer ejercicio …

MÁS INFORMACIÓN
¿Pausa en tu meta fitness? Retoma y actívate con estos consejos

Ya sea por una cuarentena, una lesión, una enfermedad, estrés, ansiedad, trabajo... la inactividad es peligrosa …

MÁS INFORMACIÓN


Opina y Comenta

VIDASANA abre este espacio de opiniones para que se pueda debatir, construir ideas y fomentar la reflexión. Por eso, pedimos que se evite hacer uso de ataques ofensivos, que incluyan malas palabras, de lo contrario nos reservamos el derecho de publicación.

Recuerde que este es un medio que está para generar opinión constructiva.

Deja un comentario