El hip thrust le ha ganó el primer lugar a las sentadillas de ser el mejor ejercicio para glúteos porque focaliza el peso del ejercicio en el músculo del glúteo para mayor efectividad. También porque ese fortalecimiento es fundamental …

El calambre muscular es un espasmo doloroso que se produce durante o inmediatamente después del ejercicio, contrayéndose el músculo sin posibilidad de relajarlo. Aunque de etiología incierta se cree que la principal causa de los calambres …

Si alguna vez soñaste con tener las curvas y el cuerpo de Jennifer López debes saber que su rutina de ejercicios no es para nada relajada e invierte varias horas en entrenar su cuerpo. A los …