Una investigación realizada en 2020 señala que con ejercitarse durante treinta o cuarenta minutos al día es suficiente para seguir un estilo de vida saludable. Cualquier persona que desee adelgazar y perder peso no solo tendrá …

Si lo que pretendes es fortalecer el core y definir la musculatura abdominal no busques más: la plancha es el ejercicio que necesitas. Y es que en los últimos tiempos ha desplazado a modalidades más clásicas …

A diferencia de los atletas de élite, para el resto de personas ponerse en forma no debería implicar un régimen de entrenamiento semanal muy estricto, según señalan expertos en ciencias del deporte. La frecuencia con la que …