Más de una razón para comer espinaca
La vitamina A es fundamental para reparar y mantener la salud de la piel. Las vitaminas E y C, son poderosos antioxidantes. Por ello, te ayudarán a reducir la oxidación del cuerpo. Ten en cuenta que el aspecto que tenga tu piel será un reflejo de tu salud general.
Recuerda que la vitamina A se encuentra presente en los espárragos, los duraznos, la espinaca, los huevos, los camotes (batatas) y los pimientos rojos.
Vvitamina K y su función principal es mantener una coagulación sanguínea.
Esta se obtiene de vegetales de hojas verdes y verduras como: la espinaca, lechuga, acelga, hojas de brócoli, albahaca, cilantro, perejil, salvia, repollo, pepinos, etc.
- K2 su función es mover correctamente el calcio en nuestro cuerpo creando un fortalecimiento de huesos y dientes. Además mantiene en buen estado nuestras arterias.
Descripción
Puedes acompañar con una tostada de pan integral y una porción de requesón. ¡Sencillo y práctico desayuno para la familia!Ingredientes
- 1⁄2 taza de leche de almendras
- l 1⁄2 taza espinaca picada
- l 1⁄2 cdta. de extracto de vainilla
- Un sobre de Nevella
- Una taza de cubos de hielo
Procedimiento
Agrega todos los ingredientes en la licuadora y procede a licuar.
