Salud

Síntomas que alertan la presencia de estrés

lunes 11, mayo 2020 - 7:00 am

El estrés puede “agotar” directamente el organismo y hacer que nos enfermemos de forma considerable y notoria.

Cabe aclarar que los síntomas que se presentan varían de acuerdo al género. Las mujeres, en su mayoría, sufren de depresión, ansiedad e insomnio; los hombres, fatiga, alteraciones en la memoria y/o hipertensión arterial.

Pareciera imposible la cantidad de síntomas que nos alertan sobre la presencia del estrés. En esta ocasión, te compartimos uno por cada vocal:

publicidad

A

Alteraciones del sueño: insomnio constante, sueños “interminables” durante la noche que terminan en sensaciones de angustia y preocupación al despertar.

E

Emociones negativas: cambios de humor y emociones confusas. Quienes se encuentran bajo mucha presión tienden a enojarse más fácilmente, actuar impulsivamente y a perder el control.

Te puede interesar: Estudio revela que los esposos estresan más a las mujeres que sus hijos

I

Irritabilidad: intolerancia hacia algunas actitudes de personas con las que se convive, y rechazo hacia acontecimientos que la mayoría pasa inadvertidos.

O

Obesidad: el estrés provoca cambios en la conducta alimentaria. En ese momento, los alimentos que “cumplen” la función de calmar los nervios son ricos en azúcares y grasas saturadas, lo cual provoca el aumento de peso.

U

Uso de alcohol o drogas para relajarse: incapacidad de limitar la cantidad de alcohol que se bebe. Se incumplen obligaciones laborales, académicas y en el hogar.

Una buena salud mental la cultivamos a través de ciertas acciones:

  • Conciencia del estado de la salud mental actual.
  • Identificación de la calidad de los pensamientos y sentimientos.
  • Incorporación de técnicas y ejercicios para el manejo del pensamiento.

El problema del estrés supera la salud mental cuando se tiene en cuenta la relación entre el estrés crónico, la ansiedad y la salud cardíaca.

Fuente:
Dr. Rafael Antonio Martínez
Neurocirujano
Strss Center
2264-5615



RECOMENDACIÓN DE LA REDACCIÓN

Conoce cuál es la enfermedad que va más allá de la depresión

¿Te resulta realmente difícil sentirte motivado, optimista y feliz? ¿Las personas te reconocen como alguien que …

MÁS INFORMACIÓN
Cómo convivir con una persona con depresión

Lidiar con una persona que padece depresión en la familia puede parecer un proceso inmensamente difícil …

MÁS INFORMACIÓN
Esta es la enfermedad que sufre Pelé

La leyenda del fútbol Pelé padece de "cierta depresión" y "no quiere salir" de su casa …

MÁS INFORMACIÓN


Opina y Comenta

VIDASANA abre este espacio de opiniones para que se pueda debatir, construir ideas y fomentar la reflexión. Por eso, pedimos que se evite hacer uso de ataques ofensivos, que incluyan malas palabras, de lo contrario nos reservamos el derecho de publicación.

Recuerde que este es un medio que está para generar opinión constructiva.

Deja un comentario