La reducción de sólo un 25% del sedentarismo evitaría al año 1,3 millones de muertes en el mundo, y cerca de 679.000 en América, afirmó el experto estadounidense Michael Pratt, en el Simposio Vida Activa y Saludable de la Serie Científica Latinoamericana que se desarrolló en Buenos Aires.
En el encuentro, expertos de distintos países recordaron que la actividad física insuficiente es la causante de 3,2 millones de muertes en todo el mundo cada año, y debido esto ha sido calificada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial por enfermedades no transmisibles después de la hipertensión, el tabaquismo y la hiperglucemia.
"La OMS recomienda que los niños y adolescentes realicen al menos una hora diaria de actividad física moderada o vigorosa", recordó Pratt, y lamentó que la tercera parte de la población adulta y el 80% de los adolescentes alrededor del mundo no desarrollen ejercicios.
"En Argentina, cerca de la mitad de los adultos son inactivos y la tendencia parece ir en aumento", denunció Pratt, que alertó del gran costo económico que eso implica a los países, por lo que llamó a combinar estrategias clínicas y comunitarias para instalar un estilo de vida saludable.
La especialista canadiense Margo Mountjoy explicó que en su país el costo económico de la inactividad física es de aproximadamente 150 millones de dólares por año y propuso cambios en el comportamiento de los niños para conseguir una generación más activa, con "rutinas saludables en la infancia que se extiendan hasta la edad adulta".
Mountjoy detalló que los desplazamientos motorizados, la exposición excesiva a la televisión y a los videojuegos pasivos son factores de riesgo que hay que erradicar para mejorar la salud y el rendimiento físico e intelectual de los niños.
"Un buen desarrollo físico ayuda a prevenir lesiones en la práctica de deportes ya que mejora la flexibilidad y la resistencia de huesos y músculos", aseguró la especialista y pidió involucrar a los gobiernos a generar políticas públicas que contribuyan a la realización de más ejercicio.
Jorge Cancino López, especialista chileno en ciencias de la actividad física, presentó la idea de entrenamiento de la fuerza muscular como modo de prevenir el deterioro corporal y conseguir una mayor calidad de vida para los adultos mayores.
Según este experto, a partir de los 40 años se experimenta pérdida de masa muscular, lo que provoca fragilidad en el cuerpo que afecta en la rutina diaria. Debido a esto, remarcó la importancia de realizar al menos 30 minutos de actividad física cada día y enfatizó que, en el caso de los adultos mayores, este ejercicio debe ser valorado y supervisado
