Cosas que puedes comer después de hacer ejercicio

Durante la actividad física, el cuerpo consume gran parte de su energía, por eso es necesario asegurarnos de que recupera parte de los nutrientes y macronutrientes que necesita para funcionar en perfectas condiciones. Es necesario reequilibrar …

Estos son 5 beneficios que aporta el baile a tu cuerpo

Motivaciones para personas principiantes en el gym

Consejos para correr en superficies seguras para tus huesos

Las lesiones del corredor son frecuentes y excesivamente abundantes. Las más comunes son la lesión en el tendón de Aquiles, dolor de rodilla o fascitis plantar. Normalmente, tendemos a pensar que correr en superficies blandas …

Mantenerte hidratado durante tus ejercicios ayudará mucho a tu salud

¿Alguna vez te has sentido débil, con dolor de cabeza, mareado, irritable y con mucha sed? Si respondiste que sí al menos a 2 de estos síntomas, ¡podrías estar deshidratado! Al estar realizando algún tipo de …

Formas de quemar calorías sin salir de la comodidad de tu hogar

¿Quieres hacer ejercicios para bajar de peso, mantenerte en forma, pero no quieres ir a correr por tu zona? ¿Qué mejor que hacer ejercicio en tu casa? A continuación, te mostramos cuatro ejercicios que te pueden …