Con los constantes cambios de temperaturas a las que nos enfrentamos en nuestro país, también nos exponemos a sufrir alergias y congestiones nasales que interrumpen la normalidad de nuestros días. Una técnica muy efectiva como expectorante y descongestionante de las vías respiratorias en casos leves es la vaporización casera.
¿QUÉ NECESITAS?
Aceites esenciales como eucalipto y menta, toalla de algodón y un recipiente de cocina (una hornilla eléctrica o una olla).
¿QUÉ PASOS DEBES SEGUIR?
1. Pon a hervir agua en la hornilla eléctrica e inmediatamente agrega uno o los aceites esenciales.
2. Luego de unos minutos y con mucho cuidado, abre el recipiente con el agua en tu habitación, en donde debes encontrarte solo y ponte la toalla, (es importante mencionar que, si quieres trabajar una doble función, simules un sauna y lo hagas en ropa interior para que los poros de la piel absorban los ingredientes y libere toxinas).
3. Haz la vaporización por 15 minutos y toma una siesta.
El eucalipto y la menta, al ingresar al organismo mediante el vapor ayuda a expectorar las flemas o mucosas que se acumulan en la garganta y las fosas nasales a causa de gripes o resfriados. Recuerda que siempre es importante la asesoría de un especialista de la salud para que te indique cómo desarrollar con mejor efectividad este tipo de actividades.
Fuente:
Josué Umaña
@bionat _sv
