Aunque estudios revelan que la alimentación adecuada y el ejercicio físico ayudan a prevenirlo, esto no es contundente, ya que ningún alimento o un ejercicio en sí, es responsable de que aparezca o no el …
Los alimentos que debemos consumir luego de una rutina de ejercicios dependerán de la intensidad y la prolongación del mismo. Pero de manera general es recomendable comer: arroz integral, cereales con fibra, fruta, lentejas, vegetales …
El estiramiento es beneficioso para la salud, ayuda a reducir la tensión muscular, mantener la flexibilidad de los músculos, prevenir el dolor y las lesiones a largo plazo; así como a relajar nuestro cuerpo. Le …
