Dedica de 5 o 10 minutos a practicar estos estiramientos antes de acostarse, ayuda a calmar la respiración y la mente, libera tensiones y propicia el recogimiento que lleva al descanso.
Antes de empezar, eso sí, se …
La memoria es como una caja enorme que abre a otras dimensiones, es curiosa y puede sorprendernos. En ese espacio almacenamos nuestros recuerdos capaces de conectarse con sensaciones como los olores y lugares que nos …
Realizar ejercicio intenso, como correr o una rutina de ejercicios en el gimnasio por la noche altera el ritmo biológico y afecta la calidad del sueño, así lo asegura una investigación de la Universidad de …
¿Te parece increíble el hecho de saber que puedes bajar de peso en la comodidad de tu cama mientras haces una de las cosas que mas te gusta hacer, dormir? Pues créelo porque es totalmente posible.
Según …
