Crear smoothies saludables es posible cuando combinas los ingredientes adecuados. La recomendación de hoy es que cada batido incluya: una porción de fruta, ya que aportan fibra y sabor delicioso. Una porción de grasas saludables, que pueden ser frutos secos o las semillas que prefieras. Una o dos porciones de vegetales frescos y na porción de proteína ya sea yogur, leche u tofu.