Desde sus primeras apariciones con las Spice Girls a mediados de la década de los 90 's, Victoria Beckham se ha caracterizado por tener un cuerpo espectacular, algo que sigue manteniendo ahora a sus 48 años.
Su figura no solo se debe a su cuidada alimentación, sino también a un duro régimen de entrenamiento. En los últimos años ha cambiado su percepción de su entrenamiento buscando ponerse fuerte en lugar de adelgazar.
Recientemente se le ha visto a Victoria Beckham con un cuerpo más tonificado. Su entrenador Bobby Rich comentó al The Sun que ejercicios hace la celebridad.
"Mi metodología y aplicación hacia el entrenamiento de Victoria se basa en mi propia programación de acondicionamiento que usé cuando competía", dijo Bobby
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Entrena 5 veces a la semana y durante las vacaciones ha mantenido su rutina a través de sesiones online.
"Trato el año como una temporada y trabajo a través de diferentes bloques de entrenamiento, identificando picos y fases de recuperación para sacar el máximo provecho de los increíbles esfuerzos que Victoria pone en cada sesión, mental y físicamente", explica su entrenador.
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Así son los entrenamientos de Victoria Beckham
Bobby señala que los entrenamientos de Victoria buscan introducir entrenamiento de fuerza y movimientos funcionales como sentadillas, press militares, snatches y otros movimientos clásicos del gimnasio y sesiones de CrossFit.
"No todo son grandes levantamientos y movimientos complejos. Hacemos mucho hincapié en los movimientos pequeños y en el trabajo de los accesorios, que complementan los grupos musculares principales y se centran en la salud de las articulaciones" explica Bobby.
Esto viene en forma de movimientos funcionales utilizando el peso corporal y accesorios como bandas y pesas para los tobillos. De esta manera Victoria trabaja los músculos centrales, los hombros y los glúteos.
"En pocas palabras: Victoria entrena mucho, pero también entrena de forma inteligente" sentencia el entrenador.
Este estilo de vida le permite disfrutar de grasas saludables e incluso la ingesta de bebidas alcohólicas. No cabe duda que el motivo de que Victoria luzca un cuerpo tonificado se encuentra en toda esta rutina de ejercicios que sigue disciplinadamente, junto a algunos suplementos para el cuidado de la cara, pelo y piel.
