Descansar mientras se duerme es muy importante para mantener un buen estado de salud y una calidad de vida.

Muchas veces la decoración y la forma en que se mantiene el dormitorio no ayudan a la hora de obtener las preciadas horas de sueño. Para eso le traemos algunos consejos que ayudaran a conseguir una atmosfera de tranquilidad necesaria para descansar.

El cuarto debe ser tranquilo y relajante. Factores como la luz o los ruidos molestos, un colchón o una cama incómoda, o una habitación que es muy fría o muy caliente, pueden evitar que consiga el sueño que necesita. Para eso debe asegurarse de que todo esté como debería estar.

Colchón y cama: Asegúrese de que su colchón y su cama llenen sus expectativas de comodidad y apoyo. Si duerme con alguien más, el colchón debe permitir que los dos tengan espacio para disfrutar y moverse con facilidad.

Luz: La luz es una de las indirectas de tiempo que el cuerpo mejor capta. La salida del sol puede despertar nuestro cerebro mucho tiempo antes de que suene la alarma de nuestro despertador. Una habitación oscura es mejor conductor del sueño, ya sea durante el día o la noche.

Ruido: Los ruidos altos y por sorpresa ya sea dentro o fuera de casa pueden interrumpir el sueño. Mientras que otro más estáticos y bajos como el de un ventilador o el aire acondicionado pueden ser tranquilizantes porque ayudan a bloquear los sonidos distractores.

Temperatura: La temperatura ideal de un cuarto es entre los 16° y 18°. Una habitación que es muy fría o muy caliente puede interrumpir un sueño que podría ser muy agradable.

Autor: okdecoracion.com

Fuente: http://www.organizartemagazine.com/como-organizar-una-habitacion-para-descansar-mejor/