Familia & hogar

Depresión posparto más común de lo que se cree

jueves 27, marzo 2014 - 7:07 am

deprePuede parecer una situación extraña, sin embargo la depresión al tener un hijo cada vez es más común. An­siedad, frustración, depresión y tristeza son los síntomas más comunes.

De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría, una de cada diez mujeres padece de depresión posparto, una cifra bastante alar­mante si se tiene en cuenta todos los factores que rodean a las nuevas madres.

Llorar y sentir verdadera tristeza son los síntomas principales de la tristeza pospar­to. Otros síntomas pueden incluir problemas para dormir, fatiga, fuertes reacciones emo­cionales y cambios en el peso corporal.

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Entre las causas asociadas está el desequi­librio hormonal; cuando la mujer está em­barazada produce muchos estrógenos y pro­gesterona, situación que cambia después del parto, permitiendo este desajuste emocional.

Superando la depresión

Los síntomas usualmente no son severos y hay maneras bastante simples y efectivas para ma­nejarlos:

Duerma suficiente. Haga siestas cuando su bebé duerme.

Quítese la presión. No puede hacer todo por su cuenta, ¿quién puede? Haga lo que pueda y deje el resto para después o para que alguien más lo haga.

- Evite pasar demasiado tiempo sola.

- Obtenga ayuda y soporte de su cónyuge o pa­reja, familiares y amigos.

- Únase a un grupo de apoyo para nuevas madres.

- Haga suficiente ejercicio.



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