El corazón es el motor del cuerpo, al cuidarlo adecuadamente puedes reducir en un gran medida el riesgo de sufrir un paro cardíaco.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), afirma que las enfermedades cardiovasculares cobran 17.9 millones de vidas al año y prevé que las cifras incrementen si esto no se previene a tiempo.
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Los expertos recomiendan que una persona promedio debe realizar 150 minutos de actividad física a la semana, es decir, 30 minutos al día por cinco días para cuidar la salud cardiovascular.
Los tips más recomendables para cuidar de tú corazón son:
- Cuida las porciones que comes
- Ten una dieta saludable
- Evita el consumo del tabaco y alcohol
- Atiende tu salud mental
- Visita a un especialista y evalúa tu corazón una vez al año
En el mes del corazón recuerda que los principales factores de riesgo cardiovascular, que incluyen la obesidad y sobrepeso, colesterol alto, hipertensión arterial, diabetes y tabaquismo, no han sido erradicados por ahora, sino que su incidencia y su efecto dañino van en aumento.
Por eso debes seguir una rutina de vida saludable para combatir a tiempo enfermedades que puedan dañar tú corazón.
