Bienestar

Combate la depresión comiendo 2 piezas de fruta al día

miércoles 21, septiembre 2022 - 12:00 am

 

 

La ingesta diaria de al menos dos piezas de fruta como la manzana ayuda a prevenir la depresión, especialmente en las mujeres de mediana edad, según un estudio realizado por científicos australianos.

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La investigación, en la que participaron unas 6.000 personas, mostró que las frutas tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a potenciar los químicos vinculados a la producción de sensaciones de bienestar en el cuerpo y la mente.

 

"Las mujeres que comen dos o más piezas de fruta por día son menos propensas a tener síntomas de depresión".Gita Mishra, de la Universidad de Queensland.

 

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Si bien concluyó que comer una manzana al día ayuda a mantener la depresión bajo control, el estudio no pudo determinar el vínculo exacto entre la ingesta de fruta y este estado mental.

 

"Se necesita investigar más los diversos efectos de la fruta y los vegetales, pero esto puede significar que las frutas tienen mayores niveles de componentes antiinflamatorios y antioxidantes, como el resveratrol, que no se encuentran en los vegetales", acotó la investigadora.

 

EFE



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