Nutrición

Combate el mal aliento con estas bebidas que puedes hacer en casa

miércoles 29, julio 2020 - 7:13 am

El mal aliento o halitosis no es sólo un síntoma desagradable personal y socialmente, sino que puede darse por otras razones más que la falta de higiene dental o el tener el hábito de fumar. Puede estar indicando problemas como inflamación de las encías, placa bacteriana y caries con infección, sinusitis o pólipos nasales, entre otras causas.

Mientras atendemos las razones del mal aliento, es bueno saber qué medidas podemos tomar para reducir su negativo impacto. Una de ellas es saber elegir adecuadamente qué comemos y bebemos para propiciar la ausencia de mal aliento. Hoy te presentamos una lista de bebidas naturales para combatir el mal aliento.

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Yogur

El consumo de yogur con probióticos dos veces al día es un arma natural para combatir el mal aliento. Las bacterias beneficiosas presentes en el yogur se encargan de reducir los compuestos en la flora bucal que generan el aliento desagradable, ayudando a refrescar la boca.

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Agua fresca

No subestimes el poder del agua fresca para lidiar con el mal aliento. Simplemente, tomar un vaso de agua remueve los restos de comida y actúa como un limpiador constante para mantener las bacterias generadoras de mal aliento a raya.

Además, otro dato: la halitosis muchas veces puede producirse como consecuencia de la deshidratación, lo cual genera una boca reseca. La ausencia de saliva –que contiene oxígeno y enzimas que combaten y neutralizan bacterias– genera un ambiente ideal para las mismas.

Té negro

El té negro contiene polifenoles, cuya capacidad consiste en evitar la proliferación de bacterias en la cavidad bucal y así protegerte del mal aliento. Además, de paso, te ayuda a prevenir las caries.

Limonada

La fresca limonada es una aliada para combatir la sed y la sequedad bucal. Una boca reseca promueve la multiplicación bacteriana –del tipo que produce caries y mal aliento. El jugo de limón estimula la producción de saliva, encargada de combatir las bacterias. ¿Un truco? Agrega una pizca de canela a tu limonada para aprovechar sus beneficios para eliminar placa bacteriana y la halitosis.

Agua frutal

Puedes prepararte una bebida frutal llenando una jarra de agua de trozos de kiwi, frutilla y frutas cítricas y dejando reposar durante la noche en la nevera antes de beber. Esta bebida vitamínica casera de frutas contiene altos niveles de vitamina C y crea un ambiente fresco y ácido que impide la proliferación de bacterias en la boca y en consecuencia el molesto mal aliento.

 



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