Siempre tenemos la intención de hacer ejercicio; sin embargo, pocos logran cumplir su propósito de hacerlo. Se empieza con entusiasmo, pero se abandona con rapidez, ¿por qué sucede esto? Las razones pueden ser diversas, aunque el resultado es el mismo.
2. Busca un ejercicio que disfrutes o te divierta. Si no eres de los que disfruta pasando horas en el gimnasio, tal vez disfrutes más salir a caminar, practicar algún deporte en equipo o inscribirte en una clase de baile.
3. Plantea metas realistas. Plantea metas que realmente puedas alcanzar. Tener un cuerpo de modelo para el mes próximo o correr una maratón, probablemente no sean metas que realmente podrás alcanzar.
4. Monitoriza tu progreso. Marcar en un calendario los días que has hecho ejercicio para servir como motivador visual y seguir haciendo ejercicio.
5. Piensa en los beneficios. Mientras te ejercitas o cuando el cansancio o la pereza quieren ganarte piensa cómo va a ayudarte a estar en forma.
6. No te compares con otros. Olvidate de los demás mientras haces tu rutina, concéntrate en ti mismo.
7. Infórmate. Busca información sobre deportes o sitios Web sobre fitness y actividad física. Aprende sobre diferentes rutinas de ejercicios que te ayuden a cumplir con tus objetivos.
8. Comer sano y dormir suficiente. Es importante establecer hábitos vitales para el sueño y comer sano y saludable, así te sentirás más fresco a lo largo del día.
9. Desarrolla una mentalidad y estilo de vida de “fitness”. Elige subir por las escaleras, ve en bicicleta a tu trabajo, o camina bastante.
10. Prémiate. No debes vivir esclavizado al ejercicio, a veces es necesario salir de la rutina y disfrutar un poco.
