Dedica de 5 o 10 minutos a practicar estos estiramientos antes de acostarse, ayuda a calmar la respiración y la mente, libera tensiones y propicia el recogimiento que lleva al descanso.
Antes de empezar, eso sí, se …
Si eres de los que actualmente aún no quieren visitar el gimnasio para evitar el contagio del COVID19 o por impedimentos de tiempo, prefieres realizar actividad física en casa, te compartimos tres rutinas que te …
Los estiramientos ayudan a aumentar la temperatura del cuerpo, hace que la sangre lleve más rápido a los músculos y contribuye a la lubricación de las articulaciones, generando un aumento en el rango de movimiento …
¿Quieres bajar de peso? ¡Ahora es el momento perfecto para empezar a trabajar por ello! Toma en cuenta que debes seguir una dieta equilibrada y actividad física.
Ejercicios durante todo el día
No te asustes. No vamos …
