El hip thrust le ha ganó el primer lugar a las sentadillas de ser el mejor ejercicio para glúteos porque focaliza el peso del ejercicio en el músculo del glúteo para mayor efectividad. También porque ese fortalecimiento es fundamental …

Perder el hábito deportivo es mucho más sencillo que ganarlo, por desgracia. Es evidente que realizar ejercicio de forma asidua requiere de más esfuerzo y motivación que llevar una vida sedentaria, por lo que más a menudo …

La idea de que sudar mucho equivale a quemar muchas calorías, y por tanto a adelgazar, está fuertemente arraigada, pero tiene un problema: es falsa, o al menos, inexacta. Sudar más no significa adelgazar más, …