Como el 21 de mayo se celebra el Día Mundial de la Meditación, te invitamos a dedicar tiempo a esta práctica milenaria que, entre otras cosas, beneficia a la mente y previene enfermedades que afectan la vida cotidiana de todos... Una de las mejores cosas de la meditación es que cualquiera puede hacerla, en cualquier lugar. Ya... Read more »
Aunque el agua es el líquido por excelencia para hidratarse, hay momentos donde se vuelve insuficiente debido a la falta de electrolitos en el cuerpo. Una sesión de ejercicio intensa puede producir que el cuerpo pierda no sólo agua, sino minerales esenciales. Este es el momento en el que no sólo debe consumir agua, sino... Read more »
Sí, una rutina contribuye a establecer metas de lo que vamos a realizar en el día y nos da un sentido de satisfacción al cumplir las actividades propuestas. Al tener claro las tareas del día y haberlas creado como hábitos, evita que suframos colapsos de estrés, disipemos niveles de ansiedad y nos motivemos de... Read more »
No hay nada mejor que lucir una cocina ordenada y limpia. Pero ¿qué pasa cuando preparas pescado para el almuerzo o cocinas algunas frituras? ¿Sabes cómo quitar el mal olor al refrigerador? ¿Qué haces para remediar el olor de la cesta de basura? Todos queremos que nuestra cocina destaque, por ello te ofrecemos estos... Read more »
La palabra fitness en sí proviene del adjetivo inglés "fit" - "estar en buena forma, saludable". Pero este concepto incluye no solo ejercicios físicos. También una rutina diaria, que incluye la recuperación después del ejercicio, el descanso y una alimentación adecuada, es decir, un estilo de vida completamente saludable. Un conjunto de ejercicios de acondicionamiento físico y... Read more »
Cada vez somos más conscientes de la importancia de cuidar nuestro planeta a diario, ya que los pequeños gestos también cuentan para mejorar el medio ambiente. Aunque no lo creas, hacer pequeños cambios en nuestras acciones cotidianas (evitar los plásticos de un solo uso, usar envases reutilizables, reciclar la basura o utilizar menos el vehículo) es fundamental... Read more »
