La fibra es un componente de origen vegetal formado por polisacáridos y lignina que podemos encontrar en alimentos como frutas, verduras, legumbres y cereales. La fibra colabora con la flora intestinal, da consistencia a las heces y reduce la absorción de ácidos biliares, colesterol y glucosa. La fibra también ayuda a combatir el estreñimiento, reducir el peso y controlar la diabetes.... Read more »
Las enfermedades están a la orden del día y todos nos convertimos en agentes vulnerables a estas si no tomamos las precauciones debidas. Es cierto, acciones como lavarnos las manos todos los días o mantenernos en constante movimiento ayudan a nuestro sistema inmunológico; pero podemos adquirir otras defensas a través de la alimentación. Existen algunos... Read more »
En pleno 2021, la Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que todavía está en el proceso de entender a perfección cómo afecta el covid-19 a las personas, advierte que en algunos pacientes puede tener mayores consecuencias que en otros: los ancianos y quienes padecen ciertas enfermedades. Entre las patologías que agravan la situación del... Read more »
¿Quieres sentirte más feliz junto a tu pareja? Definitivamente una relación sexual satisfactoria te ayudará. ¿Has oído hablar de la dopamina? Esta es una hormona, un neurotransmisor que tiene que ver con tu bienestar, que después de una buena relación sexual te dejará con una enorme sonrisa. La directora del Instituto Clínico de Sexología de... Read more »
La opción más saludable para disfrutar la dulzura de la fruta es comerla al natural. TRANSPARENCIA 2.0 ¿SABES QUÉ HAY DETRÁS DE TU COMIDA? Olvídate de las frutas procesadas, de licuar, de agregar azúcar y calorías; la tendencia que llegó para quedarse es comer la fruta directamente, una opción nutritiva y deliciosa que también puede ser... Read more »
Dedica de 5 o 10 minutos a practicar estos estiramientos antes de acostarse, ayuda a calmar la respiración y la mente, libera tensiones y propicia el recogimiento que lleva al descanso. Antes de empezar, eso sí, se ha de preparar el dormitorio: atenuar la luz, aislarlo de ruidos, ventilarla o caldearla, etc. La ropa ha de... Read more »
