Mantener un buen balance entre la vida personal y la laboral es esencial para combatir el agotamiento. Sin embargo, a medida que la gente gana experiencia profesional y crece dentro de sus empresas, el hecho de situar los límites con el tiempo libre puede complicarse, especialmente en vacaciones.

De acuerdo con un reciente informe elaborado por Glassdoor, el 54% de los trabajadores de Estados Unidos aseguran no poder dejar de realizar sus labores profesionales en vacaciones, o que al menos no creen poder desconectar totalmente. La tendencia se acentúa n los empleados de edad más avanzada, con un 65% de trabajadores con 45 años o más afirmando que no pueden separar su trabajo de su vida personal durante sus vacaciones.

Hacer de los hobbies un hábito

Priorizar los hobbies es esencial para lograr el sano equilibrio entre la vida y el trabajo, ya que ayudan a incrementar la moral y la confianza, así como a liberar el estrés. El profesional debe encontrar una actividad que disfrute, y que lleve a cabo una distribución de su tiempo a lo largo de la semana para desarrollar esa afición.

Cuando desconectas tú, desconecta tu teléfono

Nuestros teléfonos móviles pueden suponer el mayor obstáculo para disfrutar del tiempo libre. Las constantes notificaciones del trabajo pueden tentar a enviar un último mensaje, que probablemente no sea el último. Apaga el teléfono para evitar esta espiral.

Uno de mis mejores trucos es apagar totalmente mi móvil y dejarlo para la semana, así como decirle a mi equipo que si por una urgencia me necesitan pues que pueden llamar al teléfono de mi mujer. Esa es una buena forma de hacer que el equipo se plantee si la llamada que quieren realizar es verdaderamente importante.

Unas vacaciones activas

Cuando mucha gente planea sus vacaciones, su objetivo último es relajarse. Sin importar si esto se hace en la piscina, en la playa o quedándose en la cama, el descanso es esencial para cargar las pilas.

Realizar actividades varias ayuda a desviar la atención del cerebro y te da otro foco de atención. Personalmente, si yo estuviera tumbado en una piscina o en la playa, la tentación sería revisar los mensajes. Y como dueño de un negocio, es complicado desconectar, por lo que estar activo es definitivamente útil.