Crear smoothies saludables es posible cuando combinas los ingredientes adecuados. La recomendación de hoy es que cada batido incluya: una porción de fruta, ya que aportan fibra y sabor delicioso. Una porción de grasas saludables, que pueden ser frutos secos o las semillas que prefieras. Una o dos porciones de vegetales frescos y na porción de proteína ya sea yogur, leche u tofu.
Descripción
Los smoothies saludables se convertirán en la bebida predilecta para compartir en este verano. Mira esta fácil receta y comparte con tu familia.Ingredientes
- Una taza de leche descremada, de soya o almendras
- Una taza de cubos de hielo
- 2 cucharadas de té verde en polvo
- 3 cucharadas de agua
- ¼ cucharadita de estracto de menta
Procedimiento
- Pon todos los ingredientes en la licuadora
- Mezcla muy bien
- Añade hielo
- Sirve de inmediato
