En ocasiones conciliar el sueño de tu bebé puede resultar complicado. Sin embargo, existen pequeños rituales que harán que tu pequeño se duerma fácilmente.
Te explicamos, en cinco sencillos pasos, los rituales de preparación al sueño más eficaces para ayudar a conciliar el sueño de tu bebé de forma serena y tranquila.
Te lo explicamos en un paso a paso.
El baño
El ritual antes de acostar a tu bebé comienza con un baño calientito, por el efecto relajante que les brinda. La mejor hora es entre las 7 p.m. y las 8 p.m.
Un Masaje
Continua la rutina con un buen masaje. Frota tus manos con aceite y acaricia la espalda del bebé, el cuello, los brazos y pies.
La cena
Luego del masajito, es momento de la cena. La última comida de día debe realizarse en un ambiente tranquilo y sin distracciones.
Miedo a la oscuridad
Cuando crecen los niños pueden desarrollar este temor. Las madres deben ser creativas y apoyarlos para que puedan superarlo, contar un cuento puede ayudar.
A dormir
Aunque el niño puede angustiarse por la separación con mamá, lo que se recomienda es que permanezca a su lado un ratito y luego mimarlo hasta que ayudes a conciliar el sueño de tu bebé.
La música también ayuda a conciliar el sueño de tu bebé
La música clásica
Tiene el poder de mejorar los procesos cognitivos de adultos y niños. A esta disposición se le conoce como el efecto Mozart. La ausencia de letras aumenta el sueño, debido a que el bebé se concentra en apreciar las armonías.
El jazz
Es un estilo musical rico en cambios armónicos, improvisación y estructuras musicales complejas. Los bebés se concentran en la melodía y los cambios armónicos y se crean las condiciones para quedarse dormidos fácilmente.
Música de relajación
Son composiciones enfocadas a generar estados de tranquilidad mental en las personas sin distinción de edad. Otra ventaja es que existe una gran gama de opciones para escoger: ambiental, hindú, con mantras, asiática, etc
Fuente: mi bebé y yo.
