Sabemos que dieta y ejercicio son las claves para bajar de peso. Pero hay alimentos que le ayudarán a ganar la batalla. ¡Pruébelos en smoothies!

Si inició su plan de dieta, algunas frutas y vegetales pueden ser sus aliados.

¿Existen alimentos quemadores de grasa?

Claro que sí. Hay alimentos bajos en calorías, ricos en fibra y en antioxidantes que mejoran el metabolismo, la digestión y queman grasa.

Manzana verde, kiwi, piña, arándanos, naranja, fresas, pera y papaya. Además, zanahoria, hojas verdes y todos los vegetales verdes (apio, brócoli, repollo, pepino, espinaca rúgula, perejil, hierbabuena, menta) son algunos destacados. Acá tres recetas para consumirlos.

1. Smoothie de kiwi

(280 calorías)

1 taza de leche de soya

1 taza de jugo de naranja puro

2 Kiwis dorados ZESPRI™ SUNGOLD lavados, sin pelar, picados

1 Plátano

2 cucharadas de polvo proteínico de soya

1 cucharadita de miel

2. Smoothie de piña colada

(165 calorías)

1 taza de piña en trozos

1 plátano

¾ taza de leche descremada

½ taza de yogur

½ taza de jugo de naranja puro

1 taza de crema de coco

3 cucharadas de endulzante sin calorías

3. Smoothie de zanahoria

(210 calorías)

2 zanahorias

1 manzana

2 naranjas

¾ taza de agua

3 ucharadas de endulzante sin calorías.

Licuar los ingredientes con hielo al gusto a velocidad alta durante 20 segundos hasta dejar una mezcla homogénea.