Sabemos que dieta y ejercicio son las claves para bajar de peso. Pero hay alimentos que le ayudarán a ganar la batalla. ¡Pruébelos en smoothies!
Si inició su plan de dieta, algunas frutas y vegetales pueden ser sus aliados.
¿Existen alimentos quemadores de grasa?
Claro que sí. Hay alimentos bajos en calorías, ricos en fibra y en antioxidantes que mejoran el metabolismo, la digestión y queman grasa.
Manzana verde, kiwi, piña, arándanos, naranja, fresas, pera y papaya. Además, zanahoria, hojas verdes y todos los vegetales verdes (apio, brócoli, repollo, pepino, espinaca rúgula, perejil, hierbabuena, menta) son algunos destacados. Acá tres recetas para consumirlos.
1. Smoothie de kiwi
(280 calorías)
1 taza de leche de soya
1 taza de jugo de naranja puro
2 Kiwis dorados ZESPRI™ SUNGOLD lavados, sin pelar, picados
1 Plátano
2 cucharadas de polvo proteínico de soya
1 cucharadita de miel
2. Smoothie de piña colada
(165 calorías)
1 taza de piña en trozos
1 plátano
¾ taza de leche descremada
½ taza de yogur
½ taza de jugo de naranja puro
1 taza de crema de coco
3 cucharadas de endulzante sin calorías
3. Smoothie de zanahoria
(210 calorías)
2 zanahorias
1 manzana
2 naranjas
¾ taza de agua
3 ucharadas de endulzante sin calorías.
Licuar los ingredientes con hielo al gusto a velocidad alta durante 20 segundos hasta dejar una mezcla homogénea.