¿Te has puesto a pensar que los entrenamientos también se tornan aburridos y que vienen otros innovadores?
La repetición constante de ejercicio y la monotonía nos llevan a cansarnos.
Por ello, te compartimos nuevas actividades que estarán en tendencia este Año Nuevo.
Aeroyoga
Si practicas yoga, pilates y artes acrobáticas, este deporte está diseñado para ti, al tratarse de una fusión de los anteriores. En sesiones de una hora y media se alternan auténticas piruetas con fases de reposo. Suspendido en el aire, renovarás tus fuerzas.
TRX
También en suspensión, consiste en anclar los pies a una cinta, colgándola del techo u otra estructura elevada. Los pies quedan suspendidos, mientras el resto del cuerpo está en contacto con el suelo. Esta actividad permite focalizar el peso y la carga del ejercicio; ayuda a mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la resistencia y la coordinación.
Bokwa fitness
Si estás aburrida de la zumba, el nuevo reto es bokwa fitness, una combinación de danza africana y ejercicios de sala con un estilo musical, ritmos, pasos y movimientos innovadores. ¡Te encantará!
Aquabiking
La mezcla de ciclismo y natación. Similar al spinning, pero metidos en el agua hasta la mitad del pecho. Las mujeres son las que más lo practican porque ayuda a combatir la piel de naranja. Los atletas de alto rendimiento llevan tiempo practicándolo.
Power walking
Si lo tuyo es andar y no correr, puedes caminar a un ritmo rápido, con el abdomen presionado, moviendo los brazos y con la punta del pie ligeramente elevada. Eso es el power walking, ideado especialmente para personas mayores y como precalentamiento a otros ejercicios.
Elipdoor
Otra derivación actualizada del spinning, que se realiza en la máquina elíptica en lugar de en una bicicleta estática. Son clases grupales, con un instructor que te indicará un set de velocidades, intensidades e inclinaciones al ritmo de la música.
Elipdoor
Otra derivación actualizada del spinning, que se realiza en la máquina elíptica en lugar de en una bicicleta estática. Son clases grupales, con un instructor que te indicará un set de velocidades, intensidades e inclinaciones al ritmo de la música.
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