El yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las posturas, la respiración y la meditación.
Una sesión que suelen durar entre una hora y una hora y media, se practican diferentes posturas armonizadas con la respiración, que benefician al cuerpo y la mente.
El yoga se define como la búsqueda de la serenidad y la relajación . Está diseñado para lograr el equilibrio y la paz, mientras fortalece la salud general de tu cuerpo.
Practicar yoga todos los días, no sólo fortalece los músculos, sino que ayuda a mejorar tu apariencia física de forma general.
El Yoga se considera una motivación para moverse hacia hábitos alimenticios más saludables, mientras que se centra menos en el aspecto exterior de su cuerpo.
Algunos de los beneficios son:
- Alivia tensiones y disminuye la ansiedad
- La relajación y la concentración calman la mente
- Mejora la postura y la flexibilidad corporal
- Favorece al desarrollo de la memoria y la atención
- Alivia los estados depresivos
- Aumenta la resistencia a las enfermedades
- Mejora la comunicación con los demás
- Favorece la autoestima
- Amplía el campo de la conciencia
- Impulsa a la buena respiración nasal
El Yoga está considerado como una de las mejores maneras de combatir la depresión. Tiene la capacidad de levantar tus estados de ánimo y aumentar tu habilidad para lidiar mejor con el estrés.
Se ha demostrado que practicar al menos 30 minutos a la semana promueve lentamente la pérdida de peso de una forma saludable.
Cada 21 de junio se celebra el día Mundial del Yoga.
El yoga puede ayudar a las personas para que:
- Abandonen el hábito del tabaco
- Dejen de beber alcohol
- No coman de más
- Puedan cumplir sus metas
- Encuentren el lado positivo de las cosas
- Se queden con lo bueno que tiene la vida
- Estén seguros de sí mismos
Así que toma en consideración incluir esta actividad en tu vida, cuida no solamente tu mente, sino también tu salud física.
También puedes leer: PRACTICA YOGA CON TUS HIJOS PARA FORTALECER SUS LAZOS DE CONFIANZA
Importante:
Te comentamos que puedes celebrar el día internacional del Yoga gracias a La embajada de India en El Salvador:
Día: Sábado 23 de Junio del 2018
Lugar: Universidad Dr. José Matías Delgado, Campus 1.
Hora: 8:00 a.m.
Entrada Gratuita
Redes sociales:
Instagram: Diainternacionaldelyogasv
Facebook: DiaInternacionalDelYogaSV
¡Asiste y olvídate del estrés!
