Salud

Una taza de té al día te dará grandes beneficios

sábado 25, mayo 2024 - 12:00 am

Ya sea té verde, de menta, negro o de manzanilla, cualquier combinación de estas bebidas tiene una serie de beneficios para la salud que solo se obtiene al beberlos con regularidad, afirma una inmunóloga experta en bienestar mental y corporal.

El té puede estimular el sistema inmunológico, ayudar a combatir los virus e incluso disminuir el estrés y la ansiedad, que todos necesitamos en este momento.

Se sabe que el té negro y el té verde tienen propiedades antivirales que pueden ayudar a su sistema inmunológico a combatir virus como el resfriado común y tal vez incluso el Covid-19. Cualquier cosa adicional que podamos hacer para apoyar el sistema inmunológico en este momento, es beneficiosa para todos.

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Una taza de té, particularmente té verde o matcha, al día puede ser lo ideal. El té, y el té verde en particular, están cargados de poderosos antioxidantes que combaten el daño del ADN y el estrés oxidativo en el cuerpo, manteniéndote con un aspecto y una sensación de juventud. Esos antioxidantes también pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas e incluso cáncer.

Asimismo, el té reduce el estrés y la ansiedad. El té negro y verde contienen L-teanina, un compuesto que ayuda a combatir el estrés y la ansiedad de forma natural. También puede promover una sensación de calma y, al mismo tiempo, ayuda a la concentración. La teanina puede minimizar el nerviosismo de la cafeína, pero si se es sensible a la cafeína, es mejor elegir un té que tenga menos, como el verde o el oolong.

Otro alimento básico ayurvédico común es el té de comino, cilantro e hinojo, que contiene una serie de beneficios para la salud, incluida la estimulación de la digestión, que es la raíz de toda la salud según el Ayurveda.

Por último, los tés de lavanda y manzanilla pueden ayudar a promover el sueño y la relajación.



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