Perder el hábito deportivo es mucho más sencillo que ganarlo, por desgracia. Es evidente que realizar ejercicio de forma asidua requiere de más esfuerzo y motivación que llevar una vida sedentaria, por lo que más a menudo …
Solo tres minutos de ejercicio por cada hora sentada pueden reducir el riesgo de muerte prematura. Es la conclusión de un estudio que revela que levantarse durante un tiempo equilibra los daños producidos por períodos …
La idea de que sudar mucho equivale a quemar muchas calorías, y por tanto a adelgazar, está fuertemente arraigada, pero tiene un problema: es falsa, o al menos, inexacta. Sudar más no significa adelgazar más, …
¿Cuánto tiempo debo ejercitarme? Esta pregunta es una de las más comunes entre quienes comienza a hacer ejercicio. Por supuesto, la respuesta es: ¡depende!
No hay un solo tipo (o duración) de ejercicio que sea perfectamente …
