Como uno de los ejercicios favoritos de estos días, los pilates son prometedores para hacer real ese deseo de adelgazar, mantenerte en forma y fortalecer todo tu cuerpo para estar saludable.
¿Has escuchado alguna vez de qué se tratan? Pues en este artículo te contamos el porqué hacer este ejercicio tan completo y dinámico, que combina los aeróbicos, el yoga, la relajación y los ejercicios de resistencia en una sola sesión. Válido para todas las edades, géneros y tipos de cuerpo, una rutina de pilates no solo te ayudará físicamente, sino que también te relajará y mejorará tu estado de ánimo. ¡Compruébalo!
Tonifícate y mejora tu vida con pilates. Estas son las razones que nosotros te damos para que te animes:
1. Fortalece cada músculo de tu cuerpo: por el tipo de movimientos que requiere y las posturas que exige, no hay parte del cuerpo que no se trabaje con pilates.
2. Mejora tu postura: evitando dolores de espalda, rodillas, piernas, cuello y demás áreas tensionadas con regularidad.
3. Previene problemas de incontinencia: gracias a su impacto y trabajo directo en el área de pelvis. ¡Las mujeres, jóvenes y mayores, lo adoran!
4. Mayor flexibilidad: gracias a los movimientos largos, estirados y pausados que exige este ejercicio, tu flexibilidad es una de las más beneficiadas, mejorando así la realización de actividades en tu rutina diaria y previniendo dolores del cuerpo.
5. Abdomen más plano: ya que consiste en estirar todo el cuerpo, este los pilates consiguen reducir el volumen de tu cuerpo en poco tiempo, si eres constante. El abdomen, una de las áreas en las que más recae el esfuerzo físico que se hace en este ejercicio, se beneficia grandemente de esos estiramientos y movimientos de resistencia. Al igual que glúteos y piernas.
6. Mejora la respiración: ya que esta se adapta al ritmo del ejercicio que realizamos, aprendemos a inhalar más profundamente, oxigenando los pulmones de la mejor manera; y a exhalar pausadamente para una mejor relajación y oxigenación del cerebro al mismo tiempo.
7. Da sensación de bienestar físico y mental: esto gracias a la coordinación que requiere tanto del cuerpo como de la mente. Las personas que realizan actividad física con regularidad liberan endorfinas, hormonas de la felicidad, por lo que les es más fácil percibir la vida como una experiencia más agradable. Los pilates no son la excepción y, gracias a la meditación que exigen, logran que llegues a un equilibrio de tu ser, haciéndote sentir más pleno, concentrado y satisfecho contigo mismo.
Ahora que ya te enumeramos estos beneficios más significativos de los pilates, debes saber que existen muchos muchos más que varían dependiendo de tus necesidades. Anímate a experimentar con este deporte que cada día se hace más popular. Verás que no tendrás de qué arrepentirte.
