El optimismo ante la vida puede hacer que las tareas de su rutina sean sencillas y llevaderas, al contrario de una mente negativa y apática.
Las siguientes son recomendaciones para que tome en cuenta cuando las cosas no están saliendo como usted desea pero que, con voluntad y una actitud positiva las puede superar:
-Haga alguna actividad física: Salga al aire libre y tome aire fresco, sentirse sana y en movimiento ayuda a mantener un peso saludable y a reducir niveles de estrés.
-Limite su consumo de alcohol y otras sustancias nocivas.
-Mantenga hábitos saludables para dormir: Establezca una rutina regular para ir a la cama y asegúrese de haber dormido lo suficiente sin que duerma en exceso.
-Encuentre alguna actividad en la que pueda ayudar a otros: Saber que es útil para alguien más la llenará de alegría.
-Evite y reduzca la fatiga: Mantenga sus horas de trabajo de forma manejable, y comparta responsabilidades en el hogar.
-Organice su día: Maneje las distintas actividades que tenga que hacer elaborando un calendario mensual.
Fuente: Federación Mundial de la Salud Mental
