El colesterol se produce en tu hígado y tiene muchas funciones importantes. Por ejemplo, ayuda a que las paredes de tus células se mantengan flexibles, y es necesario para producir varias hormonas.
Sin embargo, como cualquier cosa en el cuerpo, demasiado colesterol o colesterol en los lugares equivocados crea problemas.
Al igual que la grasa, el colesterol no se disuelve en agua. En cambio, su distribución en el cuerpo depende de moléculas llamadas lipoproteínas, que transportan colesterol, grasa y vitaminas liposolubles en la sangre.
Baja esos niveles elevados de colesterol naturalmente
- Enfócate en las grasas monoinsaturadas
- Usa grasas omega-3
- Evita las grasas trans
- Come fibra soluble
- Haz ejercicio
Además puedes hablar con tu médico para más información. Una simple extracción de sangre, tomada después de un ayuno nocturno, es todo lo que se requiere para verificar tus niveles de colesterol.
