¿Puedes tomar suplementos para mejorar tu vida sexual? La ciencia dice que sí, pero tal vez no es lo que estás pensando (la viagra no es un suplemento).

Los suplementos (en polvo, gomitas o pastillas) se usan para complementar la alimentación y para obtener nutrientes, vitaminas y minerales esenciales que tal vez no estás obteniendo con tu alimentación o que necesitas en una cantidad extra por alguna razón.

L-arginina:

De acuerdo con el artículo de Harvard Health, este suplemento contiene un aminoácido que ayuda a tener y mantener erecciones, aunque es importante tomar en cuenta que esto puede ser peligroso para personas con problemas del corazón, y que no necesariamente funciona cada vez que lo uses o en todas las personas.

El mejor suplemento es el estilo de vida:

Los expertos de Harvard dicen que es mucho más efectivo cambiar tu estilo de vida que recurrir a suplementos para tener una mejor vida sexual.

Vitamina B3 y Vitamina D:

Harvard también dice que tener una buena nutrición es esencial, y en este punto puedes considerar que hay algunas vitaminas que pueden ayudarte a estar más saludable física y sexualmente.

Probióticos

Dentro del tema de tener un estilo de vida saludable, que propone Harvard, también hay que considerar la salud intestinal, que está conectada con la salud sexual.

Suplementos de proteína:

Finalmente, la proteína es esencial para que el cuerpo pueda realizar todas sus funciones, así que consumir una cantidad adecuada también puede ayudar en el sexo, esto porque brinda energía y los suplementos están enriquecidos con hierro y otras vitaminas que también son importantes.

Datos que te pueden interesar: Concejos básicos de cocina para principiantes