La resistencia a la insulina es un trastorno en el que las células tienen una respuesta menor a la normal para absorber glucosa cuando son estimuladas por la insulina. Como consecuencia, esta condición tiene importantes implicaciones en la salud.
Signos de la resistencia a la insulina
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Al comienzo, la resistencia a la insulina es asintomática. Sin embargo, cuando los niveles de glucosa aumentan, junto al aumento de colesterol y triglicéridos en plasma, pueden aparecer las siguientes señales:
- Cansancio
- Aumento de hambre
- Acumulación de la grasa abdominal (obesidad central)
- Dificultad para mantener la concentración
- Alteraciones en la piel: acantosis nigricans, xantomas
- Cambios cardiovasculares: alteraciones del pulso de las extremidades, hipertensión
- Otros signos físicos: crecimiento acral, lipemia retinalis
¿Cómo tratar la resistencia a la insulina?
Este trastorno no tiene un tratamiento específico, por eso se basa en dos componentes. El primero es tener hábitos saludables
- Actividad física: mantener una vida activa con ejercicios ayuda a aumentar la sensibilidad a la insulina.
- Dieta saludable: tener una alimentación equilibrada que incluya una amplia variedad de frutas, verduras y comidas bajas en carbohidratos.
- Bajar de peso: en caso de obesidad se recomienda lograr un peso saludable.
- El tratamiento que tu médico indique.
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