Los beneficios de la actividad física son innumerables pero en general, ayuda a controlar el sobrepeso y evita que se desarrollen enfermedades como: la diabetes, obesidad y la hipertensión.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) alertó acerca de los efectos negativos que está produciendo el sedentarismo o falta de actividad física, la cual se ha convertido en la cuarta causa de muerte a nivel mundial.

“La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, diabetes e hipertensión”, afirmó el endocrinólogo Carlos Alvayero.

Según un estudio de la Universidad de Harvard, realizado en el año 2012, el simple hecho de caminar una hora diaria reduce hasta un 50% los riesgos genéticos a la obesidad.

Se ha demostrado además que el ejercicio mejora la autoestima, la salud mental y el rendimiento laboral.

Ahora que ya sabe algunos de los múltiples beneficios de la actividad física aproveche cualquier momento para ejercitarse de manera rutinaria, verá que su calidad de vida mejorará en poco tiempo.