¿No sabes que preparar para el desayuno de tu familia? Hoy te compartimos una deliciosa receta de nutripancake. Lo bueno de esta recomendación nutricional es que aporta la energía necesaria para iniciar con la mejor actitud tu día.
Menú para cuerpo tipo ectomorfo
El perfil de una persona con cuerpo clasificado como “ectomorfo” tiene las extremidades largas y delgadas, se enfrenta a la dificultad de no ganar peso aunque coma mucho; esto no significa que esté saludable. Su metabolismo es rápido pero le cuesta ganar masa muscular. Si eres hombre tu cuerpo es cilíndrico, pecho plano y de hombros delgados y pequeños.
Si eres mujer posees un cuerpo rectangular, articulaciones pequeñas, hombros alineados con las caderas.
Descripción
Para completar este desayuno puedes agregar fresas, frambuesas o guineo si tu lo prefieres, además un toque de azúcar glaceada.Ingredientes
- 1/4 de mantequilla de almendras
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1/2 taza de harina de coco
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1/2 taza de leche descremada
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1/2 taza de granola baja en azúcar
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1 huevo
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1 taza de frutas (manzanas, fresas, bananas)
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Miel de abeja al gusto
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Coctel de frutas con granola
Procedimiento
- En un tazón, pon la harina de coco, la leche descremada y el huevo; combina los ingredientes hasta que queden totalmente disueltos.
- Luego, en una sartén antiadherente calienta, derrite la mezcla, viértela en el centro, cocina hasta que comience a burbujear y se dore la parte inferior. Dale vuelta, y dora del otro lado.
- Sirve y agrega la miel natural, acompaña con una taza de granola mezclada con tus frutas favoritas. * Es indispensable agregar dos meriendas por la mañana.
