Nutrición

¿No tienes energía en el día? ¡Mira los alimentos que te ayudarán!

domingo 28, junio 2020 - 6:00 am

Ante la rutina diaria y el estrés del trabajo, muchas personas llegan agotadas a casa y sin ánimo de hacer nada más que dormir. O peor aún, puede que por las mañanas despierten con el mismo nivel de cansancio con el que se acostaron.

Si eres una de esas personas, has venido al lugar indicado pues según las recomendaciones del sitio web SportLife, estos son los cinco superalimentos que te recargarán de energía para que seas productivo todo el día y te sientas mejor.

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  • UVAS: son de temporada y aportan energía gracias al potasio, vitaminas B y fructosa o azúcar de la fruta. Además, las uvas rojas son fuente de resveratrol, potente antioxidante celular.
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  • CHOCOLATE AMARGO: una fuente de calorías en forma de grasas saludables del cacao con magnesio antifatiga, vitamina B y hierro, estimulantes naturales como la teobromina y cafeína y mucho sabor.
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  • TÉ VERDE: hidrata y aporta cafeína estimulante junto a la epigalocatequina-3-galato (EGCG) antioxidante.
  • MANZANA: es una fruta rica en potasio, agua, vitaminas B y C y su contenido en fibra soluble hace que la energía en forma de fructosa se libere más despacio.
  • MIEL: es una sustancia dulce natural que no sólo aporta energía, también contiene fitoquímicos, vitaminas y minerales que ayudan a mantener la energía y reducir la fatiga.

¿Para qué tomar café o bebidas energizantes? Puedes obtener los mismos beneficios con estos alimentos y lo mejor de todo: son 100% naturales.



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