Los hombres también pueden vivir más y mejor, estas son la claves para conseguirlo

lunes 4, marzo 2019 | 2:15 pm

Para el año 2016 en El Salvador la esperanza de vida de las mujeres fue de 77.91 años, mientras que la de los hombres que fue de 68.8 años. 

Esto se debe a que muchos hábitos de vida poco saludables, como el consumo de alcohol o tabaco, siguen siendo más patrimonio de ellos aunque la tendencia lleva tiempo tratando de invertirse, lo que influye también en que muchos tipos de cáncer sean más masculinos que femeninos, como el de pulmón, colón y estomago. 

 Además, determinadas patologías cardíacas o las que se relacionan con bajos niveles de testosterona también influyen en esa mayor mortalidad masculina; por lo que el hombre debería someterse de forma periódica a revisiones médicas y no descuidar su estilo de vida. 

La clave para prevenir estas y otras patologías es llevar hábitos de vida más saludables, principalmente la práctica de ejercicio de forma regular.

Además de tener en cuenta que la alimentación es clave porque puede aparecer sobrepeso, o lo que es peor, la obesidad,y con esto aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, hipertensión, accidente cerebrovascular, síndrome metabólico u osteoartritis.

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Para ello es importante seguir una dieta variada y la hidratación también juega un papel destacado, por lo que es recomendable “beber al menos dos litros de agua al día e intentar no sustituirla por otros líquidos, ya que un aporte de agua sirve para prevenir la formación de piedras en el riñón  y otras patologías. 

El cuidado de la próstata 

Lo recomendable es que, a partir de los 50 se sometan a revisiones periódicas de próstata, que incluyen una exploración y analíticas específicas para determinar posibles patologías.

Y si tienen antecedentes de enfermedades prostáticas en la familia o son de raza afro-americana, adelantarlas a los 45 años, añade.

De igual modo, también se recomienda vigilar la micción y consultar con un urólogo en caso de notar algún cambio, ya que puede ser un síntoma de alarma.

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Otros factores a tener en cuenta es la auto-palpación testicular, especialmente si hay antecedentes familiares de cáncer, dado que se ha demostrado su utilidad en la detección precoz de masas testiculares.

Mantener una higiene adecuada, ya que muchos casos de cáncer de pene están asociados a procesos infecciosos como el virus del papiloma humano (VPH).

Por último, recuerda que el sexo no tiene edad pero las enfermedades de transmisión sexual tampoco, de ahí la importancia de usar preservativo para evitar infecciones por VIH, sífilis, gonorrea, hepatitis o el VPH.

Fuente: EFE

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