Salud

Fomente la actividad física

jueves 23, mayo 2013 - 4:56 pm

110872686Mientras más tiempo pasamos sentados, mayor es el riesgo de mortalidad, asegura la revista American Journal of Epidemiology.

Por ningún momento permita que a usted o a su familia, la pereza lo lleve a postrarse horas y horas frente al televisor o a la computadora. El sedentarismo es considerado el enemigo número uno de la salud.

Un grupo de científicos ha estudiado a más de 120 mil personas durante 14 años, concluyendo que las mujeres que pasan más de seis horas sentadas al día, aumentan su riesgo de mortalidad en un 37%.

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En el caso de los hombres, seis horas de vida sedentaria los expone un 18% más a padecer de enfermedades cardiovasculares, pero la situación se intensifica más en el caso de los niños. La Fundación para el Deporte y el Consejo Superior para Deportes señala que el 39 % de niños de 0 a 9 años y el 68.2% de niñas no realiza ninguna actividad física.

 

Las personas sedentarias se exponen a los siguientes riesgos:

  •  270 % de accidentes cardiovasculares.
  •  160 % de diabetes.
  •  100 % cardiopatías isquémicas, osteoporosis, fracturas y cáncer de colon.
  •  70 % hipertensión arterial.
  •  60 % cáncer de mama.

La obesidad es denominada la peste del siglo XXI y es la causa directa del sedentarismo.

30 minutos diarios de ejercicio pueden hacer mucha diferencia en su salud.



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