Mientras más tiempo pasamos sentados, mayor es el riesgo de mortalidad, asegura la revista American Journal of Epidemiology.
Por ningún momento permita que a usted o a su familia, la pereza lo lleve a postrarse horas y horas frente al televisor o a la computadora. El sedentarismo es considerado el enemigo número uno de la salud.
Un grupo de científicos ha estudiado a más de 120 mil personas durante 14 años, concluyendo que las mujeres que pasan más de seis horas sentadas al día, aumentan su riesgo de mortalidad en un 37%.
En el caso de los hombres, seis horas de vida sedentaria los expone un 18% más a padecer de enfermedades cardiovasculares, pero la situación se intensifica más en el caso de los niños. La Fundación para el Deporte y el Consejo Superior para Deportes señala que el 39 % de niños de 0 a 9 años y el 68.2% de niñas no realiza ninguna actividad física.
Las personas sedentarias se exponen a los siguientes riesgos:
- 270 % de accidentes cardiovasculares.
- 160 % de diabetes.
- 100 % cardiopatías isquémicas, osteoporosis, fracturas y cáncer de colon.
- 70 % hipertensión arterial.
- 60 % cáncer de mama.
La obesidad es denominada la peste del siglo XXI y es la causa directa del sedentarismo.
30 minutos diarios de ejercicio pueden hacer mucha diferencia en su salud.
